Sınav Kaygısı İle Başa Çıkma – Grup Terapisi

Sınav Kaygısı İle Başa Çıkma – Grup Terapisi

Sınav kaygısı başa çıkılması zor ve çoğu zaman tehlikeli sonuçlara neden olabilir. Gerçek potansiyeli ortaya koymayı engelleyip sonuçlar zarar verici olmaya başladığı takdir de sınav kaygısının ciddi olumsuz etkilerinden bahsedebiliriz. Bu noktada başa çıkma becerilerini kazanmak ve kaygının üstesinden gelmek çok önemli ve uzman yardımı almayı gerektiren bir süreci başlatır.

Kaygıyı kontrol edebilmek için;

1. Sınava yeterli çalışmak.

2. Dikkat dağıtacak uyaranları en aza indirmek.

3. Doğru besinleri tüketmek.

4. Düzenli bir uyku.

5. Motivasyon

6. Doğru nefes almak gibi bir çok şey kontrolü sağlamaya yardımcı olacaktır.